با بهترین اپلیکیشن تمرین خیابانی و کالیستنیکس به اهداف تناسب‌اندام خود برسید.

اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App یک اپلیکیشن آفلاین با بیش از 60 برنامه تمرینی رایگان است که بر اساس میزان دشواری دسته‌بندی شده‌اند. هر برنامه تمرینی تصویر توضیحی و راهنمایی برای دنبال‌کردن دارد. اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App بخش‌های متنوعی دارد؛ از جمله برنامه‌های تمرین خیابانی و کالیستنیکس، زمان‌سنج تاباتا و بخش تمرین 7 دقیقه‌ای. همین امروز تمرین کالیستنیکس را شروع کنید! محتوا برای تمام سطوح آماده شده است، پس لازم نیست پیش از این کالیستنیکس یا تمرین با وزن بدن را تجربه کرده باشید.

اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App به شما کمک می‌کند مهارت‌های چشمگیر تمرین خیابانی و عضلاتی کارآمد به دست آورید. مهارت‌های چشمگیر تمرین خیابانی و کالیستنیکس را با مراحل پیشرفت گام‌به‌گام، از سطح مبتدی تا دشوار، یاد بگیرید. انگار این کافی نیست، می‌توانید از بخش ویژه‌ای هم لذت ببرید که در حال حاضر بیش از 3 برنامه تمرینی مستقل در آن موجود است. در خانه، پارک یا باشگاه تمرین کنید و همیشه برنامه‌های تمرینی‌تان را به‌صورت آفلاین در جیب خود داشته باشید. تمرین‌های ما را ادامه دهید و تنها پس از چند هفته متوجه تغییر شوید.

برنامه‌های تمرین خیابانی و کالیستنیکس بخشی ساده است که در آن می‌توانید برنامه‌های یک‌هفته‌ای را برای دوره‌های 3 یا 6 ماهه دنبال کنید. این بخش به‌طور خودکار روز جاری را انتخاب می‌کند و برنامه تمرینی همان روز را به شما نشان می‌دهد.

Tabata Timer HIIT یک اپلیکیشن رایگان زمان‌سنج تمرین تناوبی برای تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) است. این اپلیکیشن چیزی بیش از یک کرنومتر یا شمارشگر معکوس است. این زمان‌سنج تاباتا برای دوی سرعت، شنا سوئدی، پروانه، درازونشست، دوچرخه‌سواری، دویدن، بوکس، پلانک، وزنه‌برداری، ورزش‌های رزمی و دیگر فعالیت‌های تناسب‌اندام کاربرد دارد.

چالش‌های 5 تا 26 دقیقه‌ای تمرین خیابانی و کالیستنیکس بر پایه HICT (تمرین دایره‌ای با شدت بالا) طراحی شده‌اند؛ روشی که مؤثرترین راه برای بهبود آمادگی عضلانی و هوازی شماست.

تمرین 7 دقیقه‌ای بر پایه HICT (تمرین دایره‌ای با شدت بالا) طراحی شده است؛ روشی که ثابت شده «ایمن‌ترین، مؤثرترین و کارآمدترین» راه برای بهبود آمادگی عضلانی و هوازی و سالم‌ترشدن شماست. این تمرین فقط شامل 12 حرکت است که هرکدام باید به مدت 30 ثانیه انجام شوند و بین هر حرکت 10 ثانیه استراحت وجود دارد. تنها به یک صندلی و یک دیوار نیاز دارید. بسته به زمانی که دارید، 2 تا 3 دور تمرین را تکرار کنید. این تمرین را به انتخاب اول خود در خانه یا محل کار تبدیل کنید. بخش ویژه شامل تمرین‌های طناب‌زنی است.

هدف اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App کمک به شما برای یادگیری مهارت‌های چشمگیر تمرین خیابانی و کالیستنیکس است. این تمرین‌ها توسط ورزشکاران حرفه‌ای و کاربران انجام می‌شوند.

به یاد داشته باشید:
با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تمرین را با توجه به وضعیت جسمانی‌تان به شما پیشنهاد دهد.
پیش از تمرین، حین آن و پس از آن آب کافی بنوشید.
برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی عضلات، ابتدا 15 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
پس از پایان تمرین، 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

برای استفاده از این اپلیکیشن نیازی به ثبت‌نام یا ورود به حساب کاربری نیست. این اپلیکیشن آفلاین کار می‌کند. این اپلیکیشن رایگان است و هیچ تبلیغی ندارد.

نسخه پریمیوم:
دانلود اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App رایگان است.
با پرداخت هزینه‌ای در حد قیمت یک میان‌وعده، برای همیشه از نسخه پریمیوم لذت ببرید و به همه چالش‌های تمرینی، کتابخانه غذاهای سالم و موارد دیگر دسترسی نامحدود داشته باشید.
هزینه‌ها قابل استرداد نیستند. قیمت نسخه پریمیوم اپلیکیشن Street Workout & Calisthenics App ممکن است بسته به موقعیت مکانی متفاوت باشد.
این خرید یک‌باره به ما کمک می‌کند تا به ارائه بهترین تمرین‌های جدید ادامه دهیم. همچنین باعث می‌شود محتوای ما همیشه در بهترین وضعیت بماند.

سلب مسئولیت: این اپلیکیشن اطلاعاتی درباره سلامت، تناسب‌اندام و تغذیه ارائه می‌دهد و صرفاً برای اهداف آموزشی طراحی شده است. نباید این اطلاعات را جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان پزشکی حرفه‌ای بدانید یا به‌جای آن‌ها به کار ببرید.

همین امروز Street Workout & Calisthenics: Home Fitness App را دانلود کنید و تغییر بدن خود را آغاز کنید!